我们通常认为穿上运动装、运动鞋或者到健身房、户外运动才算是体力活动，做家务一般不在健身的范围内，其实不然，体力活动都会增加一些能量的消耗，包括所有的家务，打扫、拖地、收拾东西等都会有能量的消耗，抱小孩子走路、与小孩子互动、嬉戏玩闹等相当于跳舞、做操的活动量。

如果想要有塑形增肌的效果，那么可以做一些正规的健身锻炼；提高心肺功能也需要较高的运动强度，但是如果我们想要把运动融入生活，在我们饮食情况不变，不增加食量的同时可以增加一些家务活动，无形中可以增加一些能量消耗，从而有助于我们更好的控制体重，预防肥胖。

发布于：海南省